推荐：高二女生如何克服焦虑心理
焦虑，是因为对这件事的过分重视，虽然重视是好事，但过度了就会引来很多心理压力。中国古代智者们不是常说“中庸”二字么？当过分焦虑时想想这两个字，放旷心态，总会过去的，偶尔佛系一点对自己说“继续努力，还是有机会更好的”
很多时候经常会由于身体的乏力，加上学习和生活给自己带来了很大的压力，那么就很容易会出现紧张情绪。怎样消除紧张心理，有什么好方法吗？下面这些办法中或许有最适合你消除紧张情绪的实用方法。
推荐：2022高考考前心理疏导方法有哪些
积极自我暗示：许多考生在高考前容易受消极因素影响，不利于自己信心的增强。小编建议考生在考试前后根据自己的情况运用自我暗示的方法来进行心理疏导，来增强自己的信心。可以在心中默念，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
1、心理暗示法。消除紧张情绪，心理暗示是比较好的办法，告诉自己没有关系，什么事都会过去，凡事只要尽自己最大的力量就行了，不要觉得有很大的压力，自己鼓励自己，一切就都会变得简单。
2、要保持平常心。在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，考试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是握紧双拳、闭目片刻，这有助于消除紧张。
3、静静地进入自己的身体。站立，闭上双眼，用力把肺里的空气呼出。然后吸气，慢慢让肚子、喉咙和肩膀鼓起。摒住气，放松的像木偶一样地跳动。憋不住气时，深深地呼气。做3次，恢复正常呼吸后睁开双眼。这是个轻轻唤醒身体的理想训练方法，让你感觉到你对身体的关照。
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孩子今年上高三了，一直都十分厌恶学习，晚上回家写作业，其他孩子都是九点能完成，她偏偏会拖到十点，有时甚至是十一点也没有写完。家长没有必要一定要让孩子局限于在学习上有所发展。当她在某一方面有所特长，比别人做的都好的时候，对他自卑感的解决也是很有帮助的。
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