高三生的常见心理有哪些 如何解决

推荐：高一学生调整心态的小技巧

虽然高一已经过去半个学期了，但是还是有很多的学生还没有完全适应好高一生活。那么，高一学生怎么调整心态呢？下面和小编一起来看看吧！高一学生怎么调整心态1.不要盲目攀比，正确认识自己。同学们常常通过与他人比较来认识自己。这种方法虽然没有错，但是比较要得法，要在了解自己的基本情况上去分析双方各方面实力是否具有可比性，是否能在对方身上取长补短，才有意义。不然，盲目的攀比只会造成心理失衡，比较得出的结论就会

临近高考，很多考生会出现一些心理情绪不佳、焦虑的情况，有的会担心自己会不会考不上理想的大学，有的会连续失眠，下面是常见心理的解决方案，大家可以参考一下。

担心考不上理想的大学

⑴寻找自身迎考的优势。例如迎考复习你是一个有计划的人，按照预定计划已经一步一步地实施;你已经付出努力，平时成绩也不错，高考当然会考出理想成绩等等。这种优势寻找得越多，心理暗示的天平就越会倾向积极的一面。

⑵寻找自己过去考试中成功的体验，比如那一次大考总成绩被老师表扬了，那一次模拟成绩超过了班上的某某，这对树立自信心很有作用。

⑶进行积极的心理暗示训练。例如一旦出现担心念头的时候，给自己积极的暗示语言“我能行”、‘“我一定会考好”，不让消极的念头有立足之地。

⑷夯实基础，打造实力。大家一定明白即使心理素质再好，没有实力那么考出好成绩还是一句空话，所以与其杞人忧天，不如埋头苦干。相信你有了扎实的基础又有了良好的心理素质，考上理想的大学一定会梦想成真。

推荐：缓解压力的方法有哪些 如何减轻心理压力

停下来休息一会，我们可能会因为繁忙，就一直不休息,加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心健康，给我们增加压力，一个好的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合。缓解压力的方法第一，轻快舒畅的音乐不仅能给人带来美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效的放松，因此人们在紧

高三连续失眠

高三的学生出现失眠这种症状主要是由于学习的压力过大，精神紧张，这种情况就会导致神经功能紊乱，导致失眠的现象。

可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，牛奶能够起到促进睡眠的作用。在日常的生活里，可以多做一些会运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，这些运动能够改善血循环，提高人的身体免疫力，也会让人产生疲倦感，也能够有效地提高睡眠质量。睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡等。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B素进行治疗。

在治疗的过程当中，一定要保持乐观的心情和心态。平时在日常的生活里，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃乳制品类的食物和豆制品类的食物，多吃杂粮，这样能够保持营养均衡。

想到高考就紧张

(1)计划周密，循序渐进，不为他人左右。计划订的好，完成的好，自然胸有成竹。有些考生老是注意别人在干什么，别人怎样了。尤其是原来水平差不多的好朋友，考试成绩提高时，自己就压抑甚至六神无主了;甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。了解别人不可避免，但高考前保持自我更重要，因为只有自己最了解自己的情况。每个人的需要不同、目标不同，进步发展的曲线也是不同的。要学会把握自己。

(2)适度紧张，保持惯性，在紧张中体验兴奋。适度紧张是唤起和维持大脑兴奋性的力量，促使人思维活跃，适度焦虑有助于智能的发挥。高考时让自己在“状态”中不是很好么。运动员赛前热身也是让正常比赛保持惯性。高考前的一段时间具有保持学习状态惯性的作用，也具有冲刺的作用。所以，在高考前一个月保持生活常规及原有的学习状态很重要。

(3)学会放松，适当交流，给自己减压。迎靠复习当感觉到过度紧张时，我们也要学会自我放松，可以适当做体育运动，散步，听音乐;可以与同学交流，交流对信息的交换、情感的支持、情绪的调节会起到很大的作用。经常和好友谈谈心、组织一些小型的活动对高三的同学是非常有益的。

推荐：高考前学生如何调整心态

高考不仅使对学生能力、状态和知识储备的考察，更是对他们心里素质以及应变能力的衡量。那么，高考前学生要如何调整心态呢？下面小编一起来看看吧！高中生如何调整心态1.和同学聊天当你要面对考试时，在考试前如果你内心感觉很轻松，证明此时你的心态不错，那么你可以继续看一会资料或者课本，但是如果这个时候你自己内心非常非常紧张，那就需要调节了。这个时候你不要再看书而是去找一个你平时玩的好的人聊天，如果你附近没有，

公众号：起航考网（qihangkw）

微信搜索关注【起航考网】，初中生/高中生学霸笔记，答题模板，全国各省市历届中高考真题，电子资料免费送！

班主任提醒：这3点毁掉孩子成绩，千万别忽视！家长早看早应对！