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2022高考吃什么能健脑 帮助孩子提高智力
高考健脑的食品有芝麻。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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2022高考考生早中晚应该怎么吃 吃哪些食品
高考考生早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。午餐是考生一天中的主餐。午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35％~45％。晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。
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2022高考食谱安排原则 最好不要吃什么
高考食谱早餐：最好的早餐，包含缓慢释放的碳水化合物，比如全燕麦粥，全麦面包或低糖麦片，因为它们能提供缓慢释放的能量。午餐：补充上午的热量消耗，储备下午的热量，起承上启下作用的午餐一定要吃饱。晚餐：晚餐要清淡、低脂肪，易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。
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2022高考前失眠吃什么 什么食物能助眠
高考前失眠喝牛奶。众所周知睡前喝牛奶有助于睡眠。事实上这是因为牛奶中含有丰富的色酸，其具有镇静的作用。因此建议每晚临睡前可以喝一杯喝牛奶，如果可以配合泡脚的话，那么睡眠的效果会更好。
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2022高考考生吃什么能提神 提神醒脑的食物有哪些
高考考生吃麦片能提神。有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。
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2022高考期间吃什么水果好 能缓解压力的水果
2022高考期间吃草莓(缓解压力)，在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经 的作用，有助于预防考生心情慌乱。
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2022年高考期间食谱 考生吃什么比较好
早餐要吃好，首先应摄入充足的碳水化合物来补充大脑的能量，如粮谷类的大米、面粉制品，如白面馒头、全麦面包、窝窝头等。同时为防止血液中的葡萄糖浓度下降过快，还需摄入富含优质蛋白的食物，如蛋类、牛奶酸奶、豆浆等。
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2022高考考前吃什么好 高考期间饮食搭配
鸡蛋。大脑活动功能，以激励强弱与大脑中乙醚胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙醚胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
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