考试注意力集中小技巧 集中注意力的方法

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高三文科生想要学好历史，就得勤奋一些，把需要背的都背一下。还应该读一些课外书籍，了解历史事件的同时，达到提高历史成绩的目的。关于历史书目，高三学生可以去找历史老师，让老师推荐一些书目。高中历史应该如何学习构建高中历史的知识框架，掌握高中历史基本目标在于掌握基础知识，培养基本能力与方法，并建立起相对完

运用积极目标的力量。就是给自己设定一个提高自己注意力和专心能力的目标，这个时候我们就会发现，自己在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和提升。

考前怎样集中注意力

第一、找出复习重点

在临近高考前一个多月的时间，已经不能够对所有的科目，所有的知识进行全面的复习了。这个时候要做的事情就是查漏补缺，也就是说找到这段时间的复习的重点是什么，这样我们才能有的放矢。

就是通过自己的错题集进行简单的回顾，同时可以做一两套试卷，通过试卷发现自己的不足，从而有针对性的对某一学科、某一部分的知识进行重点突击，这样效果是比较好的。

第二、时间管理

现在很多学生着急在于离高考时间越来越近，感觉时间完全不够用，当然这是正常的。因为对于任何人来讲时间都是不够的，但是如果能够有效的利用这最后的一个多月的时间，那么这就充分体现了我们对于时间的管理。

对于时间的管理，我们首先要做到要将所需要复习的科目和知识点写下来。什么时候该做哪些题目，什么时候复习，哪些知识点要规划好。充分区别轻重缓急的方面进行规划时间管理，这样才能够有效的利用这段时间，从而大幅度提高成绩。

第三、排除干扰

总体上来讲，到了高三以后，所有的同学都是非常努力的在复习，整体的环境应该说是有利于备考的。但是在我们的生活当中毕竟还会有一些不是很利于学习的，比如说周围同学或者是说学校的周边环境，或者说寝室里面的一些管理等等;

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所以在学习过程当中尽量的要排除一些干扰。尽量不使用手机，尽量不看一些能够让自己分散注意力的事情，这样能够有效的提高复习的效率。

第四、确定目标

任何复习的过程当中，都要确定自己的目标，对于一些知识点可以做到识记、理解、运用，而对于某些知识点可能要做到分析、综合、评价。

在知识的学识过程当中，每一个知识点其实它的最后的考察的方式都是不一样的，有些知识点可能是只是作为选择题或者是最多是简答题，而有些知识点可能是需要会运用到论述题，所以说对于不同的知识点要有不同的学习目标。

平时集中注意力小技巧

①地方转换。如果你在一个嘈杂的地方学习或工作，或者你身边有吸引你注意力的东西，那么就换一个地方，找一个相对去一个安静、没有影响你注意力的场所。

②当你因为一些具体的小事影(几分钟就能解决的事情)响你的注意力的时候，就立即去把它解决。比如困了、瞌睡，就起来动一下、洗把脸或者泡杯咖啡;饿了，脑袋里一直想着吃点东西，那么就立即去吃一点。

③像舒尔特表(文字舒尔特表、数字舒尔特表)等一些具体的练习对注意力也是有帮助的。

④当你在听课或与人交谈的时候，注意力不集中，可以把视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉。

⑤多种动作协调起来，也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。

⑥注意适时休息一下。有时候，让自己再次集中注意的方法就是休息，不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来，重新调整(洗把脸、动动跳跳都可以)，你会发现再次集中注意力会更容易。

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