高三生压力比较大，通过怎样的办法可以缓和?高三学生比较紧张的学习氛围，面对一次次的考试，以及周围来自各种声音的关注，都会让我们每一个高三生无疑都会产生很大的学习压力，每一年不知道从什么时候起，每一次的亲友聚会，亲戚的关注点，开始都成为了你今年考了多少分?特别是对于高三生来说，面对这样的情况，我们到底该怎么办呢?接下来高中网小编就为大家介绍：
最近校园发生了一件令人悲伤的事，一位高三学生为了减缓学习压力，在课堂上玩手机被班主任抓了，班主任也没有骂他也没有责怪他，只说手机先替你保管一个月，等期中考试过来拿;班主任走后，这位学生为没有吭声，可在第二天上午上课第二节大课堂期间，这位学生跑到三楼跳楼自杀了，唉，让人感到悲哀啊!
可能高三压力太大吧，可能高三学习氛围太紧张吧，就这样一个鲜活的生命结束了，可见高三压力有多大;有一句话说的好：高三的孩子像大爷，想吃什么给父母说一声，父母就会屁颠屁颠的去买去做，真的为了考上重点大学，学生在拼，家长也在拼啊!那么在孩子高三中压力过大该怎么办呢?其实这就是心态问题，老师分三点来谈谈如何缓解压力!
1、自我暗示法
高三压力大，多半来自对未来的恐惧，害怕自己考不好才会压力越来越大，所以在学习中要学会自我暗示法，比如高考试题比平常考试简单，比如我只要努力学习一定会考上心仪大学的，比如即便考上大学，我还可以复习等等自我心理暗示法，告诉自己我能行，我一定能行，只有相信自己，我一定能考上梦想大学的!
自我暗示法不是逃避，而是提升自己的信心，在高三复习中，不论短期目标是否实现，不论成绩是否理想，都不要灰心丧气，一定要坚信自己能行!
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2、通过口号、运动提升自信心
学习压力之所以大就是因为自己不够自信或精神不好，那该怎么办么?下面老师推荐自己在高三用过的一种方法!
老师在高三学习时成绩并不好，在班级大概30名左右吧，但老师有个一本大学梦，可成绩真的不好，压力比较大，该怎么办呢?于是老师就制定每天5点20起床，起床就喊三声口号“我要上大学”，然后洗刷完毕后到操场上跑两圈800米，这样有助于自信心提升，非常不错的方法，大家可以试试!
3、高考目标要切合实际
高三压力大，肯定是与目标有关，一般我们都会制定超高目标，结果复习三个月后发现自己的成绩与目标相差特大，一旦达不到目标，压力就会增加，所以我们再制定目标时要保持两点，一是要切合自身实际情况，二是要学会调整目标!
比如我们进入高三时成绩是400分，而今年高考一本线是500分，那么我们在高三的目标先制定500分，也就是我们向一本院校冲刺，但如果你制定个600分，向211院校冲刺，你感觉你能考上211大学么?经过半年学习，我们的成绩提升到了510分，那么就要调整自己的目标，可把目标提成到550分，从刚上一本大学变成了稳上一本大学，只要这样，我们在学习中才更有动力，更能缓解压力!
压力与能力有关、与目标有关，所以在高三的学习中，最怕学生好高骛远、不能脚踏实地，学习没有捷径，只有努力，加油吧!
综上，其实压力很多时候是可以变成动力的，主要也是看我们怎么看待这样的情况，适当的时候在自己学习比较累的时候可以去每一周固定时间去玩一下，或者是运动一下，这样劳逸结合其实往往事半功倍。
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